Meditatie: stress loslaten
In de volgende oefening leer je om stress te lokaliseren en het vervolgens los te laten. Stress begint meestal in je hoofd (door te piekeren bijvoorbeeld) en manifesteert zich vervolgens in je nek en tussen je schouders als pijn. Ook hoofdpijn, spierpijn en rusteloosheid zijn een indicatie van opgehoopte stress in het lichaam. lees verder…
Mens en Gezondheid / Spiritueel | 01-05-2008

Gezond ontbijten
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Je lichaam heeft immers al 12 uur geen voedingsstoffen binnen gehad. Een goed ontbijt zorgt er voor, dat je beter presteert en dat je minder geneigd bent om te snoepen. Het ontbijt bestaat uit het liefst zo gevarieerd mogelijke voedingsmiddelen. Op die manier weet je zeker, dat je zoveel mogelijk voedingsstoffen binnenkrijgt. Maak zeker gebruik van onderstaande recepten, verrassende combinaties die je waarschijnlijk nog niet kent. lees verder…
Mens en Gezondheid / Gezonde voeding | 01-05-2008